妊娠中はちょっとした体の変化でも心配になりますよね。よぴママも妊娠中は自分の体の変化について行けず毎回焦ったり心配になったりと気持ちも不安定になっていました。今回はよぴママの体験談を含めてこれだけは知っておいた方が良いと思うものをご紹介します。妊娠中によくある体の不調に対して対策法や予防法を解りやすくまとめたのでぜひ参考にしてみてくださいね！
お腹の張り・痛み・出血
妊娠中お腹が張っていると「赤ちゃんは苦しくない？」と心配になりますよね。妊娠20週頃から感じやすくなり、「お腹全体が硬くなった感じ」「子宮がキュッと縮む感じ」など張った時の感じ方は人それぞれです。お腹の張りは疲れた時や体が冷えた時に感じる生理的なものがほとんどなので心配ありません。なるべく横になって安静にしましょう。
よぴママよぴママコメント！
張りの強さや痛みが周期的に起こるなら流産や早産になりかかっている可能性もあるから要注意。特に強い痛みが持続したり性器からの出血を伴う場合は常位胎盤早期剥離という怖い状態な事もあるよ。この場合は直ぐに病院に連絡して！
よぴママよぴママコメント！
よぴママも妊娠中につい動きすぎてしまいお腹が張る事があったよ。そういう時は横になるのが1番。血流が子宮に送られやすくなるから張りも治まりやすくなるよ！
よぴママよぴママコメント！
妊娠中の子宮は血液が豊富になっているのでちょっとした刺激で出血する事もあるよ。ただし出血の原因は自己判断出来ないので落ち着いて出血の色や量を確認してね。少しでも心配なら産院に確認してみよう！
妊娠高血圧症候群
妊娠中は生理的に血圧が下がるものですが、血圧が上昇してしまうのが妊娠高血圧症候群です。心臓や血管に負担がかかるので母体にのトラブルが起きやすく、胎盤に十分な血液が届かずに赤ちゃんの発育が悪くなってしまうリスクがあります。また、早産のリスクは一般的な血圧の妊婦さんに比べて2倍と高く、場合によっては人工的に早産させる事もあるので注意が必要です。
よぴママよぴママコメント！
妊娠高血圧症候群は妊婦さんの3〜4%に起こるので誰にでも起こる可能性があるよ。ずっと順調そうに見えても妊娠末期に高血圧になることもあるので油断は禁物！
よぴママよぴママコメント！
塩分を摂りすぎると血圧が上がるのは血液内の塩分濃度を一定に保とうとする為、血液中の水分量が増えて心臓や腎臓に負担をかけると言われているよ。予防の為にも日頃から塩分を控えめにして食べよう！
よぴママよぴママコメント！
高血圧はかなり進行してから頭痛・耳鳴り・目がチカチカするといった自覚症状が出るよ。ここまで来たら命に関わるようなトラブルもすぐそこに。こうならないように生活習慣の見直しがとっても大切だよ！
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病とは「妊娠中に発見または発症した糖尿病ほどではない軽い糖代謝異常」の事を言います。妊娠するとインスリン分解酵素が出ますが、胎盤が完成すると胎盤から作られる物質の影響を受けてインスリンの作用が不十分になり血糖値が下がりにくくなります。妊娠中は誰でも高血糖になりやすく元々肥満気味の人、糖尿病の家族がいる人、高齢出産の人などは特に注意が必要です。
よぴママよぴママコメント！
妊娠糖尿病になると母体だけでなく赤ちゃんも合併症のリスクが上がってしまうので要注意。でも、妊娠糖尿病を適切に治療すると巨大児が減ったり妊娠高血圧症候群の合併症が防げるという研究結果もあるので医師の指示にしっかり従って生活しよう！
よぴママよぴママコメント！
妊娠糖尿病の治療は食事療法が肝心。高タンパクで低カロリーな食事を意識して生活しよう。赤ちゃんの発育に必要な栄養は摂りつつ、エネルギーは摂りすぎないように注意。空腹感を抑える作用のある食物繊維を含む食材を活用してバランスよく食べよう！
妊娠中の消化器系の病気
妊娠中はホルモンの作用で胃腸の働きが悪くなる為消化不良など胃腸の病気が起こりやすくなります。妊娠中にお腹が痛くなると「赤ちゃんは大丈夫？」と心配になりますが多少の腹痛や下痢が赤ちゃんに悪影響を及ぼす事は考えにくいそうです。ただし、脱水症状を起こすほど嘔吐や下痢や酷いと危険です。症状が酷い時は無理して食事を摂る必要はありませんが水分だけはこまめにとってくださいね！吸収の良い経口補水液などがおすすめですよ！
よぴママよぴママコメント！
よぴママもつわりから逆流性食道炎になってしまい凄く辛かった記憶があるよ。先生に相談すると漢方を処方してもらえる事もあるからぜひ相談してみてね！
よぴママよぴママコメント！
本来、虫垂炎（盲腸）は右側の下腹部が痛むのが特徴だけど、妊娠中は子宮が大きくなるので痛む位置が上の方や外側に移動するして診断が難しくなるみたい。発見が遅れると腹膜炎を起こし命に関わる事態になる事もあるから少しでも不安があったら医師に相談しよう！
最後に
今回は妊娠中によくある体の不調に対して対策法や予防法をご紹介しました。ママと赤ちゃんの為に知っておいた方が良い事ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。妊娠中は体の変化が大きいので精神的にも不安定になりがちですが、1人で抱え込まないで主治医の先生に相談してくださいね！
にほんブログ村
