【らく痩せ】産後におすすめ簡単青汁ダイエット！🔰よぴママ－8kg減！✨

産後はダイエットしたいけど、授乳への影響を考えると安易なダイエットはできないですよね。また授乳していると「お腹が空いてしまって食事制限なんてストレスが溜まって続けられない…」　「ストレスを溜めずに楽して健康的に痩せられる方法はないの？」と悩んでいるママも多いのではないでしょうか。

今回は、よぴママが超おすすめする楽して健康的に痩せられる青汁ダイエットをご紹介します！産後ダイエットに悩んでいるママは、ぜひ参考にしてみてください！

よぴママ超おすすめの青汁はこれ！！

結論から言うと、今1番おすすめの青汁は

「すっきりフルーツ青汁」です。

よぴママは昔から野菜嫌いで青汁なんて大の苦手でした。体の為にと、今まで色々な種類の青汁を試してきましたが、なかなか続けられそうなものに出会えませんでした。しかし今回ご紹介する青汁はそんな私でもびっくりするくらい美味しく飲めたんです！！！青汁生活を続けていると嬉しい体の変化がいっぱいありました😆野菜不足なママや子どもにも青汁で健康な体づくりを目指していきましょう！

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ファビウスの「すっきりフルーツ青汁」は自然由来81種類の酵素を贅沢に配合したフルーツ青汁です。青汁独特の青くささがなく、すっきりと飲みやすいのが魅力。野菜が嫌いな方でも美味しく飲み続けられると評判です！

栄養価の高い国産の大麦若葉と明日葉を使用。大麦若葉に含まれているSOD酵素は身体のサビつきを予防し、明日葉に含まれているカルコンは老廃物を排出するはたらきがあります。食生活の乱れなどによって、むくみが気になる方にもおすすめの商品です！

• 食べ物の消化吸収や分解、排泄などの新陳代謝を促すはたらきがある
• 野菜やフルーツを成分とした酵素を81種類も配合
• 乳酸菌やビタミンCといった健康成分配合
• フルーツ由来のプラセンタエキス、天然由来のセラミドといった美容成分も配合
• 1本ずつスティック状にパッケージされているので持ち運びやすいのも嬉しいポイント！
• 甘さをひかえ、糖が気になる方にも優しい青汁です

産後ダイエット青汁がおすすめな理由

 産後太りの原因は栄養不足！？

産後に不足しがちな栄養素を知っていますか？代表的なのは食物繊維・ビタミン・ミネラルなどです。青汁にはママの健康や授乳の為にも必要な栄養素が沢山含まれています。必要な栄養素を摂れていないと食事に偏りが出てしまい結果、糖質や脂質の多い食べ物ばかりを食べすぎて太ってしまう事が多いと言われています。成功する正しいダイエットは「ダイエットだから食べない」のではなく、必要な栄養素をしっかり摂る事が重要です。その点、青汁ダイエットは不足しがちな栄養素をしっかり摂る事ができ、健康的にダイエットができるので非常におすすめです。

忙しいママの味方！時短で摂取できる！

毎日育児でバタバタしている中で自分の食事作りは時間をかけられないですよね。よぴママもつい、野菜不足になってしまいます。青汁は朝の1番忙しい時でも時短で作れるので、続けやすいし片付けも簡単なので忙しいママに超おすすめです！

体調が悪い時でも続けられる！

青汁は飲み物なので1番消化吸収しやすい状態で摂取できるのも嬉しいポイント！！お腹に負担をかけないので身体に優しく、体調が悪い時でも続けられるのは嬉しいですよね。寒い日は温めて飲めば身体もあったまるし、栄養も摂れるので、よぴママのように冷え性やお腹が弱いママでも安心して飲み続ける事ができるのでおすすめです！

青汁はアレンジが効くので飽きない！

青汁は飲み物として豆乳やヨーグルトと混ぜたり、食べ物としてはパスタやホットケーキミックスの素に混ぜたり出来るのでアレンジのバリエーションが豊富です。野菜嫌いな子どもにも美味しく手軽に作れるので超おすすめです！！

青汁の健康効果が凄すぎる！

青汁を飲み続ける事で5つの健康効果があると言われています。私も毎日飲んでいて当てはまる事ばかりでした

⑴動脈硬化の予防　

青汁に含まれる栄養素にはβカロテン：動脈硬化を予防するビタミンE：血管や細胞の代謝を上げるなどがあり、動脈硬化、脂肪肝などの生活習慣病の予防に効果があります。

⑵便秘解消

青汁には食物繊維が豊富で腸を刺激したり、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えます。それにより便通が良くなり、太りにくい体質に変わっていきます。　

⑶美容効果

青汁には、ビタミン類、亜鉛や鉄などのミネラル類が豊富に含まれているため、美肌効果が期待できます。ビタミンC→しみやシワの改善にビタミンE→抗酸化作用で肌荒れ予防に

⑷免疫力アップ

青汁に含まれる食物繊維は、腸内環境を整える働きがあり、善玉菌と悪玉菌のバランスが整うと、免疫細胞がうまく活動できます。それによりアレルギー症状が軽くなるメリットもあります。

⑸睡眠の質を高める

青汁に含まれるケールには睡眠の質を高める働きがあり、快眠に導くホルモンであるメラトニンが含まれています。メラトニンにより睡眠を促し体のリズムが整う事で不眠症の改善に効果が期待できます。

体調管理が難しい今のご時世だからこそ、青汁を飲むだけで免疫力まで上がるなんて嬉しいですよね！！

よぴママの青汁ダイエットの成果

よぴママの体重変化

産後 6か月から「すっきりフルーツ青汁」をスタートし、64kgあった体重を56kgまで落とすことができました！

よぴママの心と体の変化

心の変化

• ダイエットしてる💦というストレスが一切無かったので育児が大変な時でもラクに続ける事ができました！！
• 青汁ダイエットはよぴママが初めて「身体の調子が良い！もっと続けたい！」と思えたダイエットだったので今後も健康の為に続けていきます！！

体の変化

• とにかく快腸になり、毎日決まった時間にお通じが来るようになりました。
• ママ友にも全体的にスッキリしたね！と言われてとっても嬉しかったです。
• アレルギー体質で乾燥肌だったのに改善されて化粧ノリが良くなり泣くほど嬉しかったです。笑

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よぴママ流 青汁を飲むタイミング！

よぴママの1日のスケジュールを公開します！

8:00 起床

8:15 青汁＆豆乳400ml

8:30 朝食

9:00

   ↓      よぴベビと遊ぶ

12:00 昼食

13:00

   ↓      家事　

15:00

16:00

   ↓      よぴベビと遊ぶ

18:00

18:30 夕食

19:30 青汁パスタor青汁コーンスープ

   ↓      家事

20:00

   ↓      お風呂

20:45     

21:00 よぴベビ寝かしつけ

22:00 

   ↓      家事

23:00 就寝

よぴママは必ず寝起きで青汁&豆乳400mlを飲んでいました。腸活にもなって満腹感が得られやすいので朝だけでなく昼ごはんの食べ過ぎも防ぐ事が出来ました！生理前など、どうしてもお腹が空いてしまって我慢できない時だけ、夜に青汁を使ったパスタや蒸しパンなどを食べたりしていました(笑)😅

よぴママおすすめ青汁アレンジレシピ

飲み物編

• 豆乳（紅茶）＆「すっきりフルーツ青汁」➡抹茶風味の紅茶オレ
• 豆乳（バナナ）＆「すっきりフルーツ青汁」➡抹茶風味のバナナオレ
• バナナ＆ヨーグルト＆「すっきりフルーツ青汁」➡抹茶風味のバナナヨーグルトスムージー
• ホットココア＆「すっきりフルーツ青汁」➡ホット抹茶ココアオレ

食べ物編（ママ）

• ペペロンチーノの素＆パスタ＆「すっきりフルーツ青汁」➡グリーンペペロンチーノ
• プリンの素＆豆乳（プレーン）＆「すっきりフルーツ青汁」➡抹茶プリン

離乳食編

• ホットケーキミックス＆卵＆豆乳（プレーン）＆「すっきりフルーツ青汁」➡しっとり抹茶パンケーキ
• 蒸しパンの素（ココア）＆きな粉＆「すっきりフルーツ青汁」➡抹茶チョコきな粉蒸しパン
• コーンスープの素＆「すっきりフルーツ青汁」➡お野菜コーンスープ

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最後に

よぴママが産後ダイエットに超おすすめな青汁をご紹介しました。青汁を継続的に飲むことで、ママも赤ちゃんも身体の内側から健康になれるなんて嬉しいですよね！！産後ダイエット成功させる為にも味や成分など自分に合ったものを選びましょう。ぜひ、よぴママと一緒に青汁ダイエットを1度試してみてはいかがでしょうか🥰

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