妊活や妊娠中に必要な栄養素が摂れる葉酸サプリ！各社様々な葉酸サプリがあって、どれを選んでいいのか分からないママも多いのではないのでしょうか？今回はよぴママの体験談・口コミ・人気ランキングなどを参考にして、今1番おすすめな葉酸サプリをご紹介します！どれがいいのか悩んでいるママはぜひ参考にしてみてくださいね！
葉酸の正しい知識とは？
葉酸には「食事性葉酸＝天然葉酸」と「モノグルタミン酸型葉酸＝合成葉酸」の2種類があります。 厚生労働省が推奨、且つ疫学研究実証済みなのは「モノグルタミン酸型葉酸＝合成葉酸」です。
葉酸はビタミンB群の一種で代謝に関係し、DNA・RNAやタンパク質の生合成を促進する栄養素。細胞の生産や再生を助けて体の発育に役立ちます。細胞の分裂や成熟にも大きく関わるため、特に胎児にとっては重要な成分です。葉酸は、妊娠前から十分に摂ることで、お腹の赤ちゃんの脳や脊髄（せきずい）の発達異常である「神経管閉鎖障害」のリスクを減らすことができるとされています。
神経管閉鎖障害とは、脳や脊髄を作る「神経管」が妊娠のごく初期に正常に形成されないために、脊髄に異常が起こって運動機能に問題を生じることもある二分脊椎という病気や、脳が正常に形成されない無脳症という病気のことをいいます。葉酸には神経管閉鎖障害以外の先天的形態異常や、妊娠とは関係ない生活習慣病に対しても効果があるらしいことがわかってきました。厚生労働省が葉酸摂取を推奨しています！
どれくらいの葉酸が必要なの？
一般的に一日に必要な葉酸摂取量は成人で240ug（＝0.24mg）、妊娠女性で480ug（＝0.48mg）といわれています。
おすすめの葉酸サプリBEST2
🥇第1：『mitete』葉酸サプリ
価格：初回4,080円（1ヶ月分）、2回目以降も4080円（1ヶ月分）※お届け回数の制限なし！
miteteの葉酸は「モノグルタミン酸型葉酸」を 効果が実証されている適正量（400μg）しっかりと配合しております！
- 効果が実証済みの合成葉酸使用
- 企画から研究・製造・販売を全てグループ会社にて一貫して行うことで、続けやすい価格でのお届けを実現！
- 創業50年の歴史を経て培ったこだわり品質！
- つわりや偏食で栄養がサポートしがちな妊娠中や妊活中に嬉しいサポート！ 鉄15mg／カルシウム200mg／8種のビタミン／４種のミネラル ・つわり時でも飲み易いよう、味やにおいを抑えました
- 更に飲みやすさを追求！1粒の直径約8mmのとても小さい粒を採用！
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- 8年連続口コミNO.1！（2019年12月現在）
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よぴママよぴママおすすめポイント！
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🥈2位：『ベルタ』葉酸サプリ
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- モンドセレクション7年連続受賞
- 産婦人科医も推奨（約739施設に提供）
- 妊活・出産経験者が専任サポート
- 安心の無添加・安全性チェック（安全安心マーク取得済み）
- モノグルタミン酸型葉酸を配合！
- サプリメントの匂いが少ないので、つわりの時でも安心！
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- 厚生労働省推奨480μgの葉酸
- 業界最大級！178種類の栄養素
- 保存料、香料など13成分が無添加
- 高品質の美容成分を6種類配合
よぴママよぴママおすすめポイント！
妊活中に病院で処方された薬との飲み合わせなど分からない事があれば管理栄養士・妊活マイスター・薬剤師などの専門的知識を持ったスタッフに無料で相談できるのも嬉しいポイントです！
最後に
今回はよぴママの体験談・口コミ・人気ランキングなどを参考にして、今1番おすすめな葉酸サプリをご紹介しました！紹介した葉酸サプリはお医者さんもおすすめするほど、成分もしっかりしていて口コミでも常に上位に上がっています！ぜひ葉酸サプリを探しているママは参考にしてみてくださいね！
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